Recomiendan cuidar alimentación infantil durante vacaciones en Zacatecas
Fundamental, cuidar nutrición de menores en periodo vacacional Al modificar los horarios habituales de dormir o realizar actividades diarias, en muchos hogares…
La Secretaría de Salud de Zacatecas (SSZ) emitió una serie de recomendaciones para que padres y madres de familia mantengan una alimentación saludable en menores durante el periodo vacacional, como parte de las políticas públicas impulsadas por el gobernador David Monreal Ávila.
Expertos de la dependencia señalaron que un momento clave para garantizar una buena nutrición es la compra de alimentos y despensa. En ese sentido, recomendaron adquirir principalmente frutas y verduras, y evitar productos industrializados como botanas, galletas, dulces, jugos envasados, refrescos y golosinas.
La selección de los alimentos que se llevan al hogar es fundamental, ya que al pasar más tiempo en casa durante las vacaciones, los menores aumentan las porciones que ingieren a lo largo del día.
El cambio en los horarios de sueño y actividades diarias también puede modificar los horarios de alimentación. No obstante, la SSZ recomendó mantener las tres comidas principales del día, acompañadas de colaciones entre una y otra. En estas colaciones se pueden incluir frutas de temporada como manzana, mango, tuna y uva, así como verduras como jícama y pepino.
La mejor forma de consumir frutas y verduras es de manera simple, pero para hacerlas más atractivas para los menores se pueden añadir complementos como chile en polvo, limón o chamoy. El objetivo es que estos alimentos sean la opción preferente antes que los industrializados.
Además, la dependencia recomendó mantener actividad física durante el periodo de descanso. Aunque los adultos sigan trabajando en la mayoría de los casos, sugirió organizar caminatas en familia por las tardes o visitas al parque más cercano para evitar el sedentarismo.
