El ABC de las emociones: la estrategia de una neurocoach para entender el uso del celular en los hijos

La neurocoach Sofía Díaz Pizarro, experta en educación consciente y autora del libro "¿Repetir o Reescribir?", plantea una visión distinta sobre el uso del celular en niños y adolescentes. En lugar de recurrir a la confiscación del dispositivo, propone analizar qué hay detrás de ese comportamiento.

Díaz Pizarro compara el exceso de uso del celular con la fiebre: no es el problema en sí, sino una señal de que algo más ocurre. Según la especialista, el teléfono móvil suele ser el medio que el menor utiliza para escapar de emociones que le resultan incómodas. Por ello, quitarlo de manera abrupta equivale a combatir el síntoma, no la causa.

Para ayudar a los padres, la neurocoach desarrolló una herramienta llamada "ABC de las emociones", que consiste en hacerse tres preguntas en orden. La primera es: ¿Qué está pasando? Se trata de observar la situación sin etiquetas ni juicios. Por ejemplo: "Mi hijo lleva tres horas en el celular y cuando se lo pido, llora".

La segunda pregunta es: ¿Por qué podría estar pasando? Aquí se busca identificar si el menor siente aburrimiento, soledad, necesidad de pertenecer o está evitando una emoción que aún no sabe manejar. La tercera pregunta es: ¿Cómo le enseño esa habilidad? El objetivo no es simplemente retirar el dispositivo, sino enseñar al niño a gestionar la emoción para que no necesite refugiarse en la pantalla.

La experta explica que quitar el celular como medida punitiva no resuelve el problema de fondo. Además, advierte que la dificultad para que un menor suelte el teléfono no depende de la fuerza de voluntad. Existen industrias completas dedicadas a invertir en ingeniería de producto para mantener la atención del usuario el mayor tiempo posible, y los niños y adolescentes son especialmente vulnerables a ese diseño.

En ese sentido, Díaz Pizarro enfatiza que la clave está en la enseñanza, no en el castigo. Su mensaje central, que resume su método de crianza consciente, es: "No regañes ni castigues, enseña". Esta propuesta se presenta como una alternativa para madres y padres que buscan abordar el uso del celular desde el entendimiento y el acompañamiento emocional.

La estrategia del ABC de las emociones invita a los adultos a detenerse antes de actuar, a observar sin prejuicios y a preguntarse por las necesidades emocionales del menor. Solo después de comprender eso, se puede intervenir de manera formativa. La intención no es demonizar el celular, sino entender qué lugar ocupa en la vida del niño y ofrecerle herramientas para lidiar con lo que siente.